- jednoduché naťahovacie a posilňovacie cvičenia zamerané na chrbát,
- aktívne a rytmické pohyby, ktoré zapájajú rôzne časti chrbta,
- relaxačné aktivity pre uvoľnenie chrbta,
- informácie o tom, ako rozpoznať bolesti chrbta, ktoré súvisia so svalmi a ako si pomôcť.
Lektor Vás presvedčí, že pohybom si môžete sami pomôcť, ak chcete mať chrbát v dobrej kondícii a bez bolesti.
Počas kurzu sa dozviete akými jednoduchými cvičeniami môžete obohatiť svoj deň, aby bol Váš chrbát fit.
Prineste si pohodlné oblečenie a príďte si vyskúšať nenáročné ale zato účinné cvičenie.
LEKTOR: Roman Javilák
ZAČÍNAME: podľa záujmu
KURZ PREBIEHA: v šk. roku 2017/2018 sa kurz neotvára
CENA: 45 eur (9+1 hodina)
PRIHLÁSIŤ SA: www.pohybom.sk
KONTAKT: 0910 95 87 87 resp. na email masirovanie@pohybom.sk
